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早上吃水果是金,晚上吃水果是銅。中醫師是這麼說的。

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家庭主婦的工作包羅萬象,一個家裡,有各式各樣想像得到與想像不到的種種瑣碎事情要做;在吾厝,規畫與執行家人的飲食生活,是我花最多心思的工作。
順應季節時令天氣和家人身體狀況,現在該買些什麼來吃?去哪裡能買到新鮮質佳的好食材?食材買回來如何處理保存?如何料理對身體最有益又美味好吃?如何讓挑嘴偏食的家人能廣泛均衡的攝取食物營養?
這就是主婦的腦袋格局分佈圖,總是繞著家人打轉。

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吾厝的新飲食生活,中心德目是減少糖質的攝取。
不是吃糖才算糖,很多食物吃進肚子後,就會轉化成糖,五穀雜糧瓜果豆,都是會快速轉化成糖的食物,在身體裡使血糖快速的升高下降,長期的血糖失衡,是肥胖與各種慢性病的病源。

雖然現在吾厝兩口子正當壯年,年度身體健康檢查表也全是藍字暫無異常,但我們都希望能一直維持良好的身體狀態,直到兩個人老後,能夠快快樂樂的過完人生的下半輩子,而不是被疾病壓迫得尊嚴全無,全身插滿管子的痛苦卻無法安然死去。

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每天早晨,
我為夫君準備一小盒的水果,讓他帶去辦公室,吃完早餐之後,吃一點水果。
雖然我的理想是,他能在家吃完早餐再出門,不過他實在是太早就要出門了,時間上實在來不及。
水果就一小盒,量不要太多,因為水果也是糖份的來源,再加上他本就不是太愛吃水果的人,所以我儘量做到是少量多樣的且天天有變化,比較不容易膩,然後每週一次,我會在水果盒裡放一小把堅果,補充優質的油脂。

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也為了不要讓他覺得吃水果很麻煩,我大多選些直接入口就可以吃的,不用剝皮吐小籽的,讓他在早晨開工前的短暫時間裡能方便吃完。

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吾友笑話我,說我是用照顧兒子的規格在照顧老公,我聽了也哈哈笑。

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反正我沒兒子要照顧,不照顧老公是要照顧誰呢?

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【隨機延伸閱讀】
【家事時間】小小廚房裡的調味料架
【一點一滴過生活】2013的簡單聖誕佈置之四(完)
【吃早餐】簡單早餐,幸福時光

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留言列表 (6)

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  • 希莉娜
  • 水果盒裡放一把堅果,那堅果們有隔間可以住嗎?XD
  • 沒有耶,一起吃。
    有些酸味的水果搭堅果一起吃,還不賴。

    兔女王 於 2014/12/10 10:22 回覆

  • LaVenDeR
  • 當女王的夫君真幸福 羨慕死了 哈哈哈哈 ~\(≧▽≦)/~
  • 某人也很幸福呢XD

    兔女王 於 2014/12/10 22:17 回覆

  • littlemiao2011
  • 深深感覺被女王陛下夫婦給閃了 =.=
  • 哈,我還以為我很含蓄呢(羞)

    兔女王 於 2014/12/11 21:27 回覆

  • 轟
  • 嘖嘖嘖......怎麼眼前一片黑呢!!!
    原來是光太強..給閃瞎了!!

    連小貼紙上都有溫馨愛之語啊!!
  • 嘻嘻嘻嘻嘻~(羞)

    兔女王 於 2014/12/19 13:41 回覆

  • 第一次上岸
  • 好甜好甜!!!!! :)
  • 嘻~

    兔女王 於 2014/12/25 18:01 回覆