4/16便當菜單：
（左）：台灣風蒜燒豚肉，蕃茄洋葱沙拉，中華風炒蔬菜豆腐，煎蛋捲
（右）：野菜飯（有機蘿蔔葉）
今天是普天下上班族最喜愛的TGI Friday了！要說上班族的一週工作都是在期待這一天的到來可是一點也不為過。因此人妻心情大好，做了個有點花俏的便當來慶祝慶祝（怎麼感節有一咪咪心酸）
林北我是個不愛吃蔬菜的傢伙，葉菜類更是不喜愛，（最討厭的菜是苦苦的芥菜和草味特濃的大陸妹）。啊恩擱，為了健康著想還是要想辦法讓自己多進貨點蔬菜。（聽說三句不離健康和多吃蔬菜是少女變成歐巴桑的象徵，我好心碎）
那要怎樣於無形中多吃蔬菜呢？我用的招式就是有零為整啦。像我今天的便當，就故意少放一點肉，多放點蔬菜，但是不要都是同一種菜喔，這樣會膩，擺起來也不夠多姿多采。
混搭很重要，像蕃茄和洋蔥一起做和風沙拉很清爽之外，還可以多吃幾種蔬果就挺不錯（自己誇不用錢）
煎蛋捲裡面也放蕃茄，吃蛋順便吃蔬菜，科～
有機蘿蔔葉纖維質超多，可抗癌柳，可是口感有點硬，草味也有點重，所以我把他川燙之後擠乾水份（一定要擠乾水份，不然加熱後他會再出水便當會變得很噁爛），剁碎拌進飯裡，就可以沒什麼感節的咻咻咻吃下去。
還有小白菜本人也不是很喜歡，所以就想個辦法加點配料，會變得比較好吃嚕，以下就是我兔女王流的中華風炒蔬菜豆腐做法：
材料：小白菜，木耳，傳統豆腐，蝦米，麻油
調味料：鹽，烹大師少許
做法：
1. 小白菜洗淨瀝乾水份，切適當大小。木耳泡開後切絲。豆腐瀝淖水份後捏碎。蝦米用熱水泡開（比較快）
2. 熱鍋放麻油，先下蝦米爆香一下，然後放木耳，小白菜和豆腐炒一炒
3. 如果鍋子太乾可以加一點泡蝦米的水，用塩和少許烹大師調味即可（超簡單又快速啊～）
兔女王吱吱叫：
話說我是給日本女人洗腦的，來看看我從京都買回來的便當食譜吧！這本食諎除了教你如何在週末快速準備好一週的便當食材，還教你很多做便當的小tips，例如便當盒要如何抗菌，用什麼素材和調味料可以防止便當菜走味，還有便當要怎麼擺才好看又好吃。厚！日本人真的超會的啦，書店裡都好滿滿好幾大櫃的便當食譜，還有專門for男生的便當，專門for幼稚園小朋友的便當（就是會把鑫鑫腸弄成章魚狀，還會用海苔做圖案的那種），有一個會做好吃便當的男友／老婆／媽媽一定超幸福的～（流口水）
