12/14便當：
味噌風味野菜炒雞肉（蓮藕，甜豆莢，雞胸肉）
洋蔥炒蛋
馬鈴薯香辣小魚
十榖米飯配地瓜
昨天是上班族最討厭的禮拜一，林北下班陪老公吃完晚飯回到家簡直真氣渙散穴道全移了位，在床上滾了兩圈才進廚房火速洗切煮炒，做完便當洗完碗切完水果收拾完畢全體四十分鐘完成。呼～
今天的便當都是下鍋幾分鐘就可以完成的簡單菜色，但都很下飯，有魚有肉有菜，嗯，一個便當一份午餐就這麼簡單啊。
洋蔥炒蛋：洋蔥炒軟後把蛋打下去，拌炒兩下調味即可起鍋，我喜歡軟嫩的蛋（要吃半熟的蛋就必須要用新鮮雞蛋吃了才不會酪賽）
小魚是自家製的常備菜，一次炒好一小盒，就可以輕鬆搭配食材使用。這個季節市場上買得到新鮮的小魚，而且也很便宜，但營養豐富熱量極低，真是減肥及便當的好幫手（按讚）。
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旅行後的記憶 (8)
小魚讚!!
我愛小魚，好多鈣質喔～
那三位地瓜片. 好像紅綠燈噢. 哈
逼逼～
我不敢吃清炒的洋蔥耶..而且蔥蒜我也不吃...洋蔥我可以接受它的樣子..是在跟牛肉一起已經爛爛的樣子.哈哈..... 那個連偶..用炒的..要炒很久嗎? 看到那小魚.應該是吻仔魚吧..話說我家那個天兵..星期天早上..心血來潮煮了一大鍋的吻仔魚稀飯...媽啊...那一大包剩飯...他他他全部煮成稀飯... 我起床看到那一大鍋..簡直要昏了....我說你慢慢吃吧....我是不會吃的... 哈哈..一大鍋..我看他這星期都吃不完..真要命唷
跟牛肉一起已經爛爛的－＞但你還是只會吃肉吧，哈 蓮藕有先燙過，我都是一次燙一堆分好冰起來，要炒的時候就很快了 吻仔魚啊，如果沒有先炒過，我覺得有一點腥耶
是滴..那個豬頭..把我女兒要我買回來..拿回去給阿公炒的小魚..直接丟下去.. 你能想像那鍋稀飯.有多腥嗎.....而且我嚴重懷疑...他小魚..沒洗過.... 噁.....打死我都不會吃那鍋的
哈哈，真正是吃力又不討好，哈
便當真美！ 我也愛吃小魚^^
謝謝松露姐姐~
吃到的有福了> "<
哈，就是我啊，哈哈哈
請問一下兔女王，你一次都是準備一人份的便當嗎?一人份的話，食材會不會常常用不完呢謝謝
份量的話不一定耶，有時候是一人份，有時候會連晚餐一起做就會多做一點。食材常常無法一次用完啊，可以多利用冷凍保存（魚肉類），和一些保存食材的小技巧（根莖類比菜葉類容易保存），有空我會和大家分享分享。
一整個也太利害了吧^^
謝謝貝蒂的稱讚，沒有啦（羞）
哇~~看起來好美味吆~~
Hi 歐粒迷，謝謝你～ 你的照片都好漂亮喔，你是專業攝影師嗎？
我不愛洋蔥~~
可是洋蔥愛你唷
好厲害喔！！！超級豐富又漂亮的便當耶！！！
謝謝愛麗絲~
回覆您的問題: 對呀~對呀~嘻
歹勢，給專業攝影師看見我的這些拙劣的照片（羞） 我在考慮也要學著用單眼，請多多指教啊（應該會被指教到爆燈吧）
不用羞啦~~你拍的很不錯呀, 我光看就很想吃 這樣就成功了~~讚
來幫你推推to Plurk, fb
超謝謝你啊~
我承認我是被標題拐過來看的 XD
哈, 是被人妻拐過來的嗎? 哈哈 你好多食記喔, 有空我來好好看一下!
巴豆么....看一下止飢一下
哈, 有用喔?
哈 您真內行，完全命中！ 食記是寫了一些，不過不專業啦 ^^"
嘻,快別這麼說
妳好...第一次來! 看妳做的便當都好漂亮又可口 請問.有早上半小時內完成，中午又可以不加熱的便當嗎?
Hi Vivian，我是晚上做便當，隔天中午再微波的。 若是能事先處理好食材，利用早上半小時做一主菜二副菜的便當應該也不難，不過，我從沒有早上起來做便當就是了。 你想吃像日本人那種冷便當是嗎？嗯，哪天我有做的話再跟你說好了。 你若會一點日文的話,可以參考這位日本人的BLOG,她有很多便當食譜,她就是每天早上半小時做便當的－＞http://masakichi3.exblog.jp/