7/9便當：蔥花黑鮪魚排煎蛋蓋飯
東港黑鮪魚買回來片好，用醬油少許酒和薑片醃一晚，下鍋煎之前灑點麵粉。
同一個鍋子裡同步煎荷包蛋和炒荷蘭豆莢。
簡簡單單，不到二十分鐘完成一個夏日輕食便當，好味營養又健康～～
- Jul 08 Thu 2010 18:26
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7/9人妻便當日記(蔥花黑鮪魚排煎蛋蓋飯)
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