12/14人妻便當日記(味噌風味野菜炒雞肉) @ 暴躁兔女王

12/14便當：
味噌風味野菜炒雞肉（蓮藕，甜豆莢，雞胸肉）
洋蔥炒蛋
馬鈴薯香辣小魚
十榖米飯配地瓜

昨天是上班族最討厭的禮拜一，林北下班陪老公吃完晚飯回到家簡直真氣渙散穴道全移了位，在床上滾了兩圈才進廚房火速洗切煮炒，做完便當洗完碗切完水果收拾完畢全體四十分鐘完成。呼～

今天的便當都是下鍋幾分鐘就可以完成的簡單菜色，但都很下飯，有魚有肉有菜，嗯，一個便當一份午餐就這麼簡單啊。

洋蔥炒蛋：洋蔥炒軟後把蛋打下去，拌炒兩下調味即可起鍋，我喜歡軟嫩的蛋（要吃半熟的蛋就必須要用新鮮雞蛋吃了才不會酪賽）

小魚是自家製的常備菜，一次炒好一小盒，就可以輕鬆搭配食材使用。這個季節市場上買得到新鮮的小魚，而且也很便宜，但營養豐富熱量極低，真是減肥及便當的好幫手（按讚）。