暴躁兔女王

 

12/13便當：
鹽燒圓鱈佐金桔與柚子胡椒
大白菜昆布即席漬
蔥香花椰菜
十榖米飯

週日上菜市場買了小圓鱈，第一次聽到圓鱈還有分大小。新鮮的圓鱈完全沒有腥味，帶便當很適合。
買回來薄鹽稍微醃一下，就可以下鍋燒烤。那香味，還有那圓鱈的嫩，哎唷，嘖嘖嘖～
吃的時候佐上金桔汁和人妻小Vi幫我從大阪拎到台灣的柚子胡椒，就感心耶。


現在的大白菜超便宜，一大顆才12塊，而且脆甜多汁，很讚。（大白菜很會出汁，我是另外用小盒子裝的，便當微波好才放上去）


最近也開始學著吃十榖米飯，但還沒有辦法完全就吃十榖米，還是得混在白米裡面，大約是三分之一的十榖米配三分之二的白米。
若要營養均衡，就不能像過去那樣只偏食某些食物。如果家有像我這種偏食大王，可以試著慢慢在喜歡的食材裡，少少的加進比較不喜歡的食材，例如若是不愛紅蘿蔔，就可以在炒蛋或炒青菜時，放入一些紅蘿蔔絲，切得細細小小的，這樣多少還是能攝取一些紅蘿蔔的營養，每日五色蔬果，也不是那麽難的事情。

啊，一週的開始，先把自己灌滿元氣吧！