鹽燒圓鱈佐金桔與柚子胡椒 

12/13便當:
鹽燒圓鱈佐金桔與柚子胡椒
大白菜昆布即席漬
蔥香花椰菜
十榖米飯

週日上菜市場買了小圓鱈,第一次聽到圓鱈還有分大小。新鮮的圓鱈完全沒有腥味,帶便當很適合。
買回來薄鹽稍微醃一下,就可以下鍋燒烤。那香味,還有那圓鱈的嫩,哎唷,嘖嘖嘖~
吃的時候佐上金桔汁和人妻小Vi幫我從大阪拎到台灣的柚子胡椒,就感心耶。
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現在的大白菜超便宜,一大顆才12塊,而且脆甜多汁,很讚。(大白菜很會出汁,我是另外用小盒子裝的,便當微波好才放上去)
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最近也開始學著吃十榖米飯,但還沒有辦法完全就吃十榖米,還是得混在白米裡面,大約是三分之一的十榖米配三分之二的白米。
若要營養均衡,就不能像過去那樣只偏食某些食物。如果家有像我這種偏食大王,可以試著慢慢在喜歡的食材裡,少少的加進比較不喜歡的食材,例如若是不愛紅蘿蔔,就可以在炒蛋或炒青菜時,放入一些紅蘿蔔絲,切得細細小小的,這樣多少還是能攝取一些紅蘿蔔的營養,每日五色蔬果,也不是那麽難的事情。

啊,一週的開始,先把自己灌滿元氣吧!

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暴躁兔女王

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留言列表 (4)

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  • Julia
  • 最近大白菜真的很讚~
    便宜又好吃~
  • 對啊,便宜到不行啊

    兔女王 於 2010/12/13 23:20 回覆

  • weiwei45633
  • 大白菜..粉好吃..尤其是煮獅子頭...流口水中..
    哦....我一定要回家叫我爸..弄獅子頭給我...
  • 獅子頭!!(流口水together),這太難了我不會
    weiwei爸很會做菜喔

    兔女王 於 2010/12/14 12:23 回覆

  • weiwei45633
  • 是滴..我爸是那種去餐廳吃過..回來就可以煮的出來的那種人...
    身為他女兒的我..完全沒傳到...所以想吃什麼..只能買材料回去.請爸爸做..
    連我媽都沒他的利害...

    所以從國中胖到現在..也沒瘦過...哈哈....
  • 我認識很多女生家裡都有很會煮的爸爸,真羨幕~

    兔女王 於 2010/12/14 15:29 回覆

  • 轟
  • 哇~阿揪今天很有力哦!!
  • 你是指捏爆金桔嗎?哈,因為本人平時就有在練嘛~

    兔女王 於 2010/12/15 23:51 回覆